Juua või mitte juua - faktid selle kohta, mida joomise dieedil juua võib, tehnika olemus, plussid ja miinused

Kas ülekaalulisus on võimalik lõplikult lõpetada? Selles artiklis kirjeldatud meetodiga on kõik võimalik.

Oma kaalulangetamise püüdlustes on naised leidlikkuse ja töökuse poolest võrreldamatud. Mõni tahab liigsetest kilodest nii väga lahti saada, et on teadlikult valmis loobuma igasugusest toidust, eelistades jooke mitmeks päevaks või isegi nädalaks. Selline tehnika korrigeerib tõesti figuuri ja vabastab keha liigsest ballastist, kuid kas selline risk on õigustatud?

Sellest artiklist saate teada, mis on joomisdieedi olemus, mida võib joomisdieedil juua, millised on meetodi plussid ja miinused ning milline on joogidieedi kahju organismile.

Tehnika olemus, et te ei saa süüa

joogid ja puljong joogidieediks

Mis on joomisdieet? Tehnika loojad pakuvad kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta, loobuda tahkest toidust tervislike madala kalorsusega jookide kasuks ning klassikalises versioonis kestab selline dieet 30 päeva.

Esialgu tundub see lisakilodest vabanemise meetod absurdne, kuid siis võtavad võimust ilusad sõnad mürkide ja mürkide eemaldamise, organismi puhastamise ja lausa 15 kg kaalukaotuse kohta.

Igaüks otsustab ise, mis on tema jaoks olulisem, seetõttu peate enne joogidieedi alustamist võrdlema kõiki plusse ja miinuseid ning tuvastama enda jaoks tegelikud eelised, ilma et teid ahvatleksid selle kaalulangussüsteemi loojate valjuhäälsed avaldused.

Just ilusad avaldused selle kohta, kui palju võite joomise dieediga kaalust alla võtta, sunnivad inimesi löövetele.

Joogidieedi järgi juua võib olla järgmine:

  • gaseerimata mineraalvesi;
  • keedetud või filtreeritud vesi;
  • looduslikud kompotid ja puuviljajoogid ilma suhkruta;
  • omatehtud puuviljaželee;
  • värskelt pressitud puuvilja- või köögiviljamahlad ilma suhkruta;
  • marja-, puuvilja-, köögivilja- ja teravilja smuutid;
  • liha-, kana-, kala-, köögivilja- või seenepuljong;
  • roheline ja must tee, piimatee;
  • madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimajoogid;
  • ravimtaimede keetmised ja infusioonid.

Mida ei saa joogidieedil süüa? Igasugune tahke toit on keelatud. Selle tehnika filosoofia kohaselt on kõigi ülekaaluliste inimeste probleemid alguse saanud stressi haaramisest.

Lahendus osutub lihtsaks – kui lõpetate närimise, saate nendest lisakilodest lahti. Seetõttu ei saa dieedil lisaks jookidele midagi süüa, välja arvatud võib-olla püreesupid. Tänu sellele faktile saab iga terve mõistusega inimene aru, kui ohtlik on joomisdieet.

Selline toitumispõhimõte võimaldab tõesti vabaneda 10-15 kg-st kuus, kuid sisuliselt pole see midagi muud kui tavaline teadlik näljastreik. Inimene ei võta kaalust alla mitte sellepärast, et toksiinid ja toksiinid tema kehast lahkuvad, vaid nappi kaloraaži tõttu, millest ei piisa füüsilise ja vaimse tegevuse läbiviimiseks. Selle tulemusena kasutatakse rasvavarusid loodusliku "kütuse" allikana.

Tegelik mõju, miks tehnika on ohtlik

Mis on joomise dieedi kahju ja kasu? Terapeudid ja toitumisspetsialistid väidavad üksmeelselt, et selline kaalu langetamise meetod võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, isegi kui algselt olid kõik elundid suurepärases korras. Seetõttu peab igaüks ise otsustama, kas on vaja kaotada 15 kg kuus, kui siis tuleb aastaid kulutada ravile, mis ei osutu alati efektiivseks.

Dieedi loojad lubavad järgmist: dieedi esimestel päevadel puhastatakse õõnsad elundid, nimelt sooled, põis ja magu mürkidest ja mürkidest, seejärel lahkuvad kahjulikud ühendid tihedatest elunditest ning viimases etapis (viimane). nädal) toimub rakutasandil puhastus.

See väide on ilus müüt esimesest viimase sõnani. Alustuseks ei ole meditsiinis sellist asja nagu jäätmed ja toksiinid. Küsige suvalise arsti käest, kuidas neid organismist eemaldada, ja kuulete pikka loengut, kuidas lõpetada uskumine valjuhäälsetesse reklaamiväidetesse ja pöörata tähelepanu tõeliselt olulistele asjadele.

Räbu on mäetööstuse jääkprodukt. Seda aukartust äratavat terminit on toidulisandite tootjad hakanud kasutama oma toodete müügi suurendamiseks.

Huvitav!Ei anatoomias, dietoloogias ega ka muudes arstiteaduse valdkondades pole sellist asja nagu toksiinid, seega pole ka kehast midagi eemaldada.

Toksiinid on olemas, need satuvad meie kehasse koos toidu, õhu ja veega. Nende eemaldamiseks kasutatakse aga eelmainitud õõnsaid organeid, mis oma ülesandega toime tulevad, välja arvatud juhul, kui inimene on haigestunud raskesse ravimatusse haigusse, mille puhul pole vaevalt aega enda figuurile mõelda.

taimsed smuutid joomiseks dieediks

Seega ei vii joogidieet kehast välja toksiine ja toksiine. See aitab tõesti kaasa kerguse tekkimisele maos, mida tehnika loojad positsioneerivad keha puhastamise märgiks, kuid proovige terve päeva mitte midagi süüa ja tulemus on sama.

Meetodi arendajate kasuks võime vaid öelda, et nad soovitavad enne joogidieedi alustamist hoolikalt arstiga nõu pidada. Nad väidavad, et sellisele tehnikale taluvad ainult täiesti terved ja ettevalmistatud kehaga inimesed. Kuidas täpselt saab teda kuuajaliseks näljastreigiks ette valmistada, vaikib.

Lisaks soovitavad dieedi koostajad kaalulangetamise ajal võtta vitamiinide ja mineraalide komplekse, mis võimaldavad kompenseerida varem toiduga tarbitud toitainete puudujääki. Kuid ärge petke ennast - farmaatsiapreparaadid ei suuda selliste komponentide vajadust rahuldada isegi minimaalsel tasemel, kui menüüs pole tahkeid tooteid.

Kasu ja kahju, plussid ja miinused

tüdruk joob vett tundide kaupa kaalu langetamiseks

Joogidieedi ainus kasu peale selle, et see tegelikult kaotab palju liigset kaalu, on see, et see arendab tahtejõudu.

Kui suutsite kuu aega ilma tahke toiduta vastu pidada, ilma, et oleksite kunagi lahti läinud, siis on see kiitust väärt. Vaid igasugune vaimukindluse imetlus kahvatub võrreldes sellega, millist kahju joomine kehale teeb.

Tervist kahjustamata kaalu langetamiseks peab inimene füüsilise koormuse puudumisel tarbima iga päev 1200 kcal. Dieet hõlmab 2 liitri energiarikaste jookide tarbimist päevas. Isegi selle dieedi kõige kaloririkkam "roog" - sealihapuljong - sisaldab ainult 40 kcal 100 g toote kohta, mis ilmselgelt ei küüni päevase vajaduseni. Samal ajal ei saa te pidevalt puljongit juua - kõige sagedamini sisaldab menüü jooke, mille kalorisisaldus on alla 20 ühiku.

Seoses sellise energiapiiranguga kogeb keha lagunemist. Tekib kurnatus, mille tagajärjeks on peavalud, peapööritus, nõrkus, apaatia ja isegi teadvusekaotus. Kõik see ilmselgelt ei muuda lisakilodest vabanemist.

Rasvade vähesuse tõttu toidus (ka need on tervisele olulised, nagu teisedki toitained, vaid piiratud koguses) naha seisund halveneb. Ilmub kuivus, koorumine, võivad tekkida dermatoloogilised haigused, millele on eelsoodumus. Kannatavad ka juuksed – muutuvad lõhenevaks ja rabedaks ning langevad rohkem välja.

Valgu puudumine mõjutab negatiivselt kõigi elundite seisundit - rakud hävivad, mitte ei taastata, mõnede ensüümide ja hormoonide süntees on häiritud. Selle vältimiseks hakkab keha tarbima kuiva lihasmassi, mille tulemusena lihased lõtvuvad. Joogidieedil kaalu langetamise järel tekib endiste rasvalademete asemele lõtvunud nahk ja ükski treening ei suuda lihastele leevendust kiiresti taastada.

Puu-, juurvilja- ja marjajookide rohkus menüüs võib esmapilgul tunduda meeldiva ja maitsva asendusena tahkele toidule. Kuid suurtes kogustes põhjustavad sellised "road" sageli allergiat, isegi kui seda pole kunagi varem esinenud. Eriti ohtlikud on tsitrusviljad ja punased puuviljad. Lisaks mõjutab puuviljahape negatiivselt mao ja hambaemaili seisundit.

salendav veepudel

Igasugune paastumine, isegi kui seda maitsvate jookidega ergutada, on kehale kolossaalne stress. Seda meetodit ei saa kasutada isegi 10–15 kg kaalust vabanemise kasuks - see pole teie tervist väärt. Tahke toidu pikaajalise puudumise tõttu toidus võivad elutähtsate elundite rakud surra, mis kaotavad kuni 75% oma aktiivsusest. Seejärel osutub loodusliku seisundi taastamine äärmiselt keeruliseks ja mitte alati võimalikuks ülesandeks.

Samuti tuleb märkida, et pärast kolmekümnepäevast joomisdieeti algab sellest kahenädalane väljumine. See tähendab, et tahked toidud lisatakse dieeti järk-järgult.

Tehnika loojad positsioneerivad seda täiendava kaalukaotusena, kuid see on vaid keha stressirohke olukorra jätk.

Kui jätate selle reegli tähelepanuta ja naasete kohe pärast dieedi lõpetamist eelmise menüü juurde, pole tulemus parem. Näljastreigi tõttu ainevahetust aeglustav organism salvestab katse kordamise korral suure hulga keharasva. Seetõttu taastub kaotatud kaal kiiresti.

Kas on alternatiivi?

Kui joomise dieet on nii ilmne ja kahjulik, siis miks see eksisteerib? Vastus on lihtne – nõudlus loob pakkumise. Paljud inimesed järgivad seda tehnikat, mõistmata selle keerukust, mistõttu nad ei lõika siis just kõige meeldivamaid vilju. Siiski on sellel kaalulangussüsteemil mõned positiivsed küljed.

vee joomine kehakaalu langetamiseks

Kui järgite joogidieeti mitte kauem kui nädal, siis tervisele erilist kahju ei teki.

Veelgi ratsionaalsem variant on korraldada regulaarselt 1 paastupäev madala kalorsusega jookidega, et aidata kehal end paremini tunda pärast pikaajalist mitte eriti tervislike toitude tarbimist.

Kui soovite mitte ainult maha laadida, vaid ka kaalust alla võtta, võite valida joomise dieedi õrna versiooni, mis on arvutatud kuuks. Sel juhul valitakse igal nädalal 2 mittejärjestikust päeva, mille jooksul tarbitakse ainult madala kalorsusega jooke. Ülejäänud päevadel koostatakse ratsionaalne tasakaalustatud menüü ilma praetud, rasvaste, soolaste, suitsutatud toitude ja muude kahjulike toodeteta.

Tähtis!Meetodist on olemas ka kahenädalane versioon, kuid seda ei soovitata sama hästi kui kolmekümnepäevast.

Joogidieedist võib eristada üht olulist põhimõtet, mis tõesti aitab kaalu langetada ja keha parandada – iga päev tuleb juua palju vett, vähemalt 1, 5 liitrit. See peaks olema puhas vesi ilma gaasita, näiteks mineraalvesi, filtreeritud või keedetud. Kõik muud joogid ei kuulu päevase vedelikukoguse hulka.

järeldused

Joogidieet ei kuulu tasakaalustatud ja tervisele kasulike hulka, seda võib järgida mitte kauem kui nädal, et mitte kahjustada oma keha. Klassikalist kolmekümnepäevast võimalust ei kiida heaks ükski arst, nii et need, kes sellise toitumissüsteemi kasuks otsustavad, tegutsevad omal ohul ja riskil. 15 kg loodi pole nii palju, sellise tulemuse saab õige toitumise ja regulaarse füüsilise tegevusega. Las läheb kauem aega, aga tervis ei kannata.